世界无烟日丨我国烟民人数超过3亿。本文解释吸烟,二手烟,电子烟的危害

2021 年 5 月 31 日是第 34 个世界无烟日。日前,国家卫健委发布《中国吸烟危害健康报2020》。

报告显示,自世界卫生组织《烟草控制框架公约》生效以来,越来越多的的国家采取了有效的的措施来控制烟草。从 2007 年到 2017 年,全球 15 岁以上人群的吸烟率下降到 19.2%。我国有超过 3 亿吸烟者。 2018年中国15岁以上人群吸烟率为26.6%,男性吸烟率为50.5%。我国每年有超过 100 万人因烟草而丧生。如果不采取有效措施,预计到 2030 年将增加到每年 200 万,到 2050 年将增加到每年 300 万。

电子烟的二手烟有没有危害

资料图片,以IC照片为准

吸烟会导致呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等健康问题。二手烟中含有大量有害物质和致癌物质。不吸烟者接触二手烟也会增加与吸烟有关的疾病的生态风险。另外,有足够的证据表明电子烟是不安全的的电子烟,会产生健康的危害。

为此,成都市疾病预防控制中心(以下简称“成都市疾控”)为我们进行了科普。

二手烟:威胁儿童、孕妇和其他群体

什么是二手烟?

成都疾控:当有人吸烟时,大部分烟草烟雾并没有被吸入吸烟者的肺部,而是扩散到空气中,形成二手烟。二手烟和一手烟一样,含有数百种有毒有害物质,其中69种明显是的致癌物。甚至二手烟本身也被美国环境保护署和国际癌症研究机构指定为 A 类人类致癌物。

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资料图片和IC照片

二手烟危害是什么意思?

成都疾控:与直接吸烟一样,二手烟会导致肺癌等恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、脑血管疾病等严重疾病。但比直接吸烟的更严重的是电子烟的二手烟有没有危害,二手烟仍然威胁着儿童、孕妇和其他对烟草更敏感的人危害,以及大多数非吸烟者的health。

二手烟对儿童有何影响?

成都疾控:婴幼儿的呼吸频率较高,会吸入更多的二手烟;儿童正在成长发育,身体机能还没有完全成熟。所以二手烟对他们的影响更大的危害:

1.长期接触二手烟会导致注意力缺陷、多动、学习障碍等行为障碍,还会降低孩子的的学习能力;

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@[email protected]长期接触二手烟,孩子的体重k重可能低于不接触的儿童,导致发育迟缓;

3.接触二手烟的童,也容易发展或加重哮喘、支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎,甚至引发儿童白血病等恶性疾病。

二手烟对女性有何影响?

成都疾控:研究表明,与吸烟者的女子同住的几率是普通人的6倍。除了肺癌,二手烟还会增加女性患乳腺癌等疾病的风险的。

对于孕妇来说,二手烟的危害甚至更大。二手烟的的有害成分可以通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿心肺器官、消化系统和中枢神经系统的发育的,导致流产或早产,造成新生儿缺陷等如神经管缺陷、唇腭裂等,导致婴儿出生体重过低甚至导致新生儿猝死。

二手烟有所谓的的安全级别吗?

成都疾控:没有的二手烟暴露“安全水平”这样的东西。即使是短期接触也会对人体健康造成危害。在室内环境中,无论是安装排风扇、空调、新风还是其他装置,都无法避免危害。

世界卫生组织表示,有效防止非吸烟者吸入二手烟的唯一方法危害的是在室内环境完全禁止吸烟。

的 对二手烟的看法有哪些错误?

成都疾控:

在厕所、阳台或走廊吸烟,而不是危害其他人;

打开窗户或在抽油烟机下吸烟可以消除二手烟;

打开空气净化器或风扇抽烟,可以去除二手烟;

开车时开窗抽烟,不要危害乘车的人;

当家里或车上没有人时,在里面吸烟不会危害家庭。

请注意以上所有的的观点都是错误的的。

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首先,二手烟是一种气态的的,可以随空气四处扩散,没有办法防止它在室内和家中飘散;其次,二手烟的烟可以吸附在家具、窗帘、汽车坐垫等物品上。形成难以去除的三手烟,长期危害human health。因此,最好不要在室内和车内吸烟。

面对无处不在的的二手烟,我们该如何保护自己?

成都疾控:你可以试试这个:

1.积极参与无烟环境建设,以实际行动支持控烟。

2.当你在室内公共场所或公共交通工具上看到有人吸烟时,直接告诉他去室外吸烟区。

3. 主动戒烟,积极鼓励家人朋友戒烟。

电子烟:没有证据可以帮助戒烟

什么是电子烟危害?

成都疾控:1.尼古丁危害

电子烟的 主要成分是尼古丁,这是一种令人上瘾的物质。使用含有的电子烟 的尼古丁可能会上瘾。研究表明,从不吸烟的电子烟的的青少年使用含有的尼古丁,至少会使的开始吸烟的可能性增加一倍。

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尼古丁已被列入我国《剧毒化学品目录》。过量摄入可能会危及生命。目前电子烟行业没有标准来规范。有的电子烟的尼古丁添加量太高,有的电子烟可以调节吸入浓度。浓度过高还会导致尼古丁摄入过多,影响生命安全。此外,尼古丁还会影响胎儿的的正常发育,也会影响尚处于大脑发育阶段的青少年和婴儿的。它还可能导致青少年学习障碍,产生焦虑和其他不健康的情绪。

2.aerosol危害

电子烟的烟液含有复杂的的solvents,加热雾化后形成气溶胶。气雾剂中含有乙二醇、多种醛类、烟草特有的亚硝胺、挥发性有机化合物、多环芳烃、重金属、硅酸盐颗粒等,这些物质包括有毒有害物质和致癌物质。

3.会导致疾病

电子烟还会引起肺部疾病、癫痫、哮喘、过敏等疾病的。长期使用还会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险的。动物实验证明电子烟会导致肺癌和膀胱癌。孕妇使用电子烟还会增加婴儿过敏和哮喘的的风险以及哮喘的的严重程度。

4.味剂的危害

为了让产品更具吸引力,吸引更多的teenager 尝试使用电子烟的二手烟有没有危害,电子烟producer 一方面会将电子烟设计得时尚、美观、酷炫,并开发更多更多的口味可供选择。目前电子烟的拥有数万种调味剂,包括巧克力味、水果味、咖啡味、抹茶味等。这些调味剂加热后也会产生有害物质。

另外电子烟还有漏液的风险,导致不慎吞下液体的的风险。质量差的电子烟还可能因火灾、爆炸等原因造成人身伤害。

电子烟也上瘾了吗?

成都疾控:如前所述,目前大多数的电子烟都含有尼古丁。只要含有尼古丁,一定会上瘾的。国外有学者对尼古丁、毒品的等19种成瘾物质进行了依赖性研究,发现尼古丁的的成瘾性高于大麻和甲基苯丙胺,仅次于可卡因和海洛因。所以,不管是香烟还是电子烟,都不要轻易尝试。一旦上瘾,就很难戒掉的。

电子烟 可以帮助戒烟吗?

成都疾控:没有足够的科学证据证明电子烟可以帮助戒烟。世界卫生组织不建议使用电子烟作为戒烟辅助工具,临床医生也不会建议吸烟者使用电子烟戒烟。

我们多次提到烟瘾的元凶就是尼古丁。目前市面上的的电子烟多为“电子尼古丁传递系统”。只看名字。我想用电子烟 戒烟不可行的。事实上,电子烟不仅无助于戒烟,而且可能会因为使用电子烟而导致对香烟和电子烟的双重依赖,这将进一步增加未来的的戒烟难度。如果有人说他用电子烟成功戒烟,那可能是他戒烟的愿望很强烈,而且他的瘾还不算大。恰好是一个“成功案例”。

科学戒烟:立竿见影的

戒烟对健康有什么好处?

成都疾控:Smoking的危害可能要过一段时间才会出现,但戒烟的的好处是立竿见影的的。吸烟者戒烟后,身体的会发生明显变化:

20分钟后,心率和血压会下降;

12小时后,血液中的一氧化碳的浓度下降到正常水平;

24小时后,一氧化碳会从肺部排出,改善呼吸功能;

两天后,的尼古丁引起的不良反应就会消失,味觉和嗅觉会更加敏感;

3个月后,肺功能好转,咳嗽气短减轻;

一年后,冠心病的的风险降低50%;

五年后,中风风险的恢复到正常不吸烟的水平;

10年后,肺癌的的风险是继续吸烟的的人的一半;

15年后电子烟价格,患冠心病的风险的已经降到不吸烟的的正常水平。

所以我们说戒烟永远不会太晚。戒掉总比不戒掉好。早点戒掉总比晚点好。如果你提前一天戒烟,你的身体会提前一天受益。

为什么戒烟这么难?

成都疾控:戒烟难,因为烟草中的的尼古丁具有很强的成瘾性,甚至超过了大麻和冰毒。吸烟成瘾是一种慢性病,称为烟草依赖,包括身体依赖和心理依赖两个方面:

生理依赖是因为吸烟后尼古丁与受体结合促进多巴胺的释放,多巴胺可以给人一种放松的感觉的。减少吸烟量或戒烟后,尼古丁浓度迅速下降,多巴胺释放减少,可引起紧张、易怒、焦虑、注意力不集中、睡眠障碍等一系列戒断症状。

心理依赖,俗称“心瘾”,比生理依赖更难戒掉。心瘾的的形成通常是因为吸烟可以缓解戒断症状,​​导致吸烟者错误地认为吸烟可以缓解压力、放松、缓解空虚。久而久之,吸烟就更形影不离了。

如何科学戒烟?

成都疾控:据统计,在没有戒烟支持的的情况下,100人中只有3-4人可以成功戒烟的。概率很低的。要想成功戒烟,自律和方法必不可少。

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科学戒烟,必须做到以下几步:

(1)做好准备。

找个理由支持你的戒烟的,比如健康问题,家里的婴幼儿等;告诉你的家人、朋友和同事你想开始戒烟电子烟的二手烟有没有危害,如果你看到别人吸烟,要主动避开他们;扔掉烟灰缸、打火机等烟具和剩下的的烟;确定一个有意义的的戒烟日,比如生日、纪念日、搬家、换工作、的每个月的第一天等。

(2)确认方法。

听听别人成功戒掉的的经验,找出你之前戒掉的的原因,会帮助你找到适合你的的方法。戒烟有一次性戒断法和逐渐减少法。一次性戒断方法是首选,但前两周的戒断症状会更严重,可以使用戒烟药物缓解不适。渐减法持续时间长,容易中途放弃,所以一般不推荐。

以下是一些可以显着提高戒烟成功率的的辅助方法:

戒烟告诫——请家人、朋友等监督,及时戒烟。

戒烟咨询——您可以到戒烟诊所登记咨询,也可以找家庭医生或呼吸系统医生寻求帮助。

戒烟热线——拨打全国戒烟热线或公共卫生服务热线12320,会有专人根据你的的情况为你提供戒烟建议。

戒烟药物——借助戒烟药物来缓解戒断症状和缓解干涩戒烟的pain。目前推荐的的一线戒烟药物包括尼古丁替代药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。提醒大家戒烟药一定要在医生指导下使用。

(3)学会控制抽烟的冲动。常见的的方法如下:

你可以尝试改变自己的行为习惯,开始锻炼,戒酒不喝咖啡,饭后找点事情做,等等。

你可以尝试改变环境电子烟,扔掉所有吸烟用具,远离吸烟者,不去容易吸烟的茶馆和酒吧等的地方等

想抽烟的时候,也可以用深呼吸、喝水、刷牙洗脸、出去散散步、找人聊天等来转移注意力,一般坚持几个几分钟,瘾就会过去。

最后推荐一款戒烟神器。今年4月,中国疾控中心等单位联合发布了全国首个专业戒烟帮助小程序——《戒烟之道》,内容包含每日戒烟时间卡、戒烟健康益处、戒烟瘾、吸烟日记、用药助手等实用功能,包括一键注册戒烟诊所、一键拨打戒烟热线、加入微信咨询群,对戒烟很有帮助。直接在微信首页搜索“戒烟之道”小程序,或扫描海报上的的二维码即可使用。

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红星新闻记者王拓

编辑张丽

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